Bahía Blanca
Navidad sin excesos: claves para disfrutar la mesa y evitar malestares
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En la cercanía de las festividades navideñas, la preparación de la mesa se vuelve un acontecimiento central. Sin embargo, es fundamental considerar cómo disfrutar de estos momentos sin caer en excesos que puedan perjudicar nuestra salud. Aquí te compartimos algunas recomendaciones para enfrentar la Nochebuena y las celebraciones posteriores con equilibrio y ánimo festivo.
Las Navidad suelen traer un escenario habitual: comilonas con múltiples platos, un alto consumo de alcohol y heladeras repletas que fomentan más ingestas. Por ello, es esencial centrarse en la prevención y tomar decisiones conscientes para mantener el balance adecuado.
- Almuerzo ligero: Realizar una comida liviana antes de la cena, enfocándose en verduras y alimentos poco pesados, ayudará a no llegar con un hambre descontrolada.
- Come despacio: Masticar con calma y tomarse el tiempo para disfrutar cada bocado evita la sobrealimentación. Es clave no consumir grandes cantidades en poco tiempo.
- Incorpora fibra y proteínas: Alimentos como frutas, verduras, huevos y frutos secos contribuyen a una mayor saciedad, lo que ayuda a no exceder las porciones durante la cena.
- Hidratación: Limitar el consumo de alcohol y beber agua entre copas es fundamental. Mantenerse hidratado durante todo el día también es crucial.
- Alimentación consciente: Prestar atención a lo que se ingiere, evitando comer de manera automática o como respuesta a la ansiedad. Se recomienda disfrutar de los alimentos típicos de la ocasión en porciones pequeñas y razonables.
El objetivo es atravesar estas celebraciones disfrutando de la comida sin que se convierta en un desafío para el organismo. Apostar por el equilibrio, la moderación y el disfrute responsable es clave para que la Navidad y el Año Nuevo sean momentos de alegría y bienestar, sin contratiempos indeseados.
Disfruta de estas fiestas con inteligencia y alegría, y que cada encuentro sea una celebración memorable y saludable.
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Bahía Blanca
La UPSO saludó a las dos bahienses fallecidas en el Cóndor: “Acompañó con vocación y dedicación la tarea de enseñar”, dio sobre Lorena Salguero
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La pérdida de Lorena Salguero (45) y su hija Candela Campaña (14) ha conmocionado a la comunidad de Bahía Blanca tras un trágico accidente en la Ruta 1, cerca de El Cóndor. Ambas eran oriundas de la ciudad y estaban pasando las fiestas en la zona.
La Universidad del Sudoeste (UPSO), donde Lorena ejercía como docente, expresó su tristeza a través de un comunicado. “Recordamos a Lorena como una profesional comprometida que dedicó su vida a la enseñanza”, mencionaron desde la institución. “Su vocación y dedicación dejarán una huella perdurable en nuestros estudiantes y en la comunidad educativa”.
La noticia ha dejado un profundo vacío no solo en el entorno académico, sino también entre sus amigos y familiares. La comunidad de El Cóndor, que las había acogido mientras disfrutaban de sus vacaciones, también está profundamente afectada.
Desde la UPSO extendieron sus condolencias a los familiares y amigos de las víctimas, destacando el impacto que su partida ha causado entre quienes las conocían. “Acompañamos a sus seres queridos en este doloroso momento”, cerraron.
El accidente ocurrió durante la madrugada del 1 de enero, al regresar de una reunión familiar en Viedma. Lorena perdió el control del vehículo al intentar esquivar un jabalí, lo que llevó al trágico desenlace. Las autoridades confirmaron que ambas fallecieron en el acto, mientras que un niño que ocupaba el asiento trasero sufrió lesiones leves.
La conmoción generada por esta tragedia resalta la fragilidad de la vida y la importancia de mirar hacia la seguridad vial. La comunidad se une en luto y apoyo, recordando a Lorena y a Candela como personas queridas y comprometidas con su entorno.
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Bahía Blanca
Rige alerta amarilla por viento en nuestra ciudad
El municipio de nuestra ciudad ha emitido un alerta amarilla debido a la llegada de vientos intensos, según lo informado por el Servicio Meteorológico Nacional. Este fenómeno se espera que comience a manifestarse entre las últimas horas de la tarde y la noche del día de hoy.
Los vientos provendrán del sector sur y alcanzarán velocidades de entre 35 y 50 km/h. Además, se prevé que las ráfagas puedan superar los 75 km/h, lo que generará condiciones potencialmente peligrosas en las zonas afectadas. Los municipios al norte de las áreas denominadas DC 6 y 7 también experimentarán condiciones similares, aunque con intensidades algo menores.
- Inicio de las condiciones adversas: últimas horas de la tarde y noche de hoy.
- Vientos del sur, con velocidades entre 35 y 50 km/h.
- Posibles ráfagas de hasta 75 km/h.
- Afectación también en municipios al norte de las zonas DC 6 y 7.
Se recomienda a la población que tome precauciones ante esta situación. Es importante asegurar objetos en el exterior que puedan ser trasladados por el viento y estar atentos a las recomendaciones oficiales. Además, es aconsejable evitar actividades al aire libre que puedan verse afectadas por las ráfagas fuertes.
Para más detalles, puedes seguir las actualizaciones en los canales de noticias locales. La seguridad de los ciudadanos es prioritaria, y permaneciendo informados, todos podremos minimizar los riesgos que puedan derivarse de este fenómeno climático.
Fuente:
Bahía Blanca
Rige alerta amarilla por viento en nuestra ciudad
El municipio de nuestra ciudad, a través del Servicio Meteorológico Nacional, ha emitido un alerta amarilla por fuertes vientos que se prevén para esta tarde y noche. Este fenómeno afectará a varios barrios y alrededores, donde se anticipan ráfagas intensas.
Las condiciones climáticas indican que los vientos provenirán del sector sur, con velocidades sostenidas entre 35 y 50 km/h. Sin embargo, las ráfagas podrían alcanzar hasta 75 km/h. Es importante señalar que los municipios al norte de las zonas DC 6 y 7 también podrían experimentar situaciones similares, aunque con intensidades levemente inferiores.
Por ello, se recomienda a todos los vecinos que tomen precauciones, especialmente aquellos que realicen actividades al aire libre o que necesiten trasladarse. Entre las recomendaciones se incluyen:
- Evitar el uso de estructuras temporales como carpas y toldos.
- Asegurar objetos en patios o balcones que puedan volar por el viento.
- Prestar atención a las indicaciones de las autoridades locales.
Además, es fundamental mantenerse informado a través de los canales oficiales del municipio y el Servicio Meteorológico, para recibir actualizaciones sobre la situación climática.
La comunidad siempre se ha caracterizado por su solidaridad y su capacidad de respuesta ante situaciones adversas. Ser precavidos y actuar con responsabilidad será clave para sobrellevar este evento meteorológico.
Para más información y actualizaciones, se recomienda seguir los anuncios a través de Canal Siete y otras fuentes oficiales.
Recuerda que la seguridad es una prioridad, ¡mantente alerta y cuida de ti y de los tuyos!
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